групповые занятия Чита

Это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.

Тренировочная программа, сочетающая в себе силовой комплекс, растяжку, упражнения на баланс. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех мышечных групп.
Упражнения помогают укрепить мышцы, придать подвижность суставам и развить необходимую гибкость.

Комплекс упражнений, который улучшает физические качества и двигательные способности, развивает скорость, координация, пластичность, повышает работоспособность.

Это интенсивная фитнес-тренировка, которая предназначена для укрепления и тонизирования всего тела, включая сердечно-сосудистую систему.
Тренировка обычно длится от 45 до 60 минут и включает в себя упражнения на силу, кардио и функциональный тренинг.

Тренировка направленная на повышение подвижности суставов, растягивание мышц.
Тренировка фитнес формата.

Комплекс дыхательных и физических упражнений, который оказывает не только терапевтическое, но и общеоздоровительное действие. Занятия гимнастикой очень полезны при врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата или при хронических заболеваниях.

Объединяет различные направления «мягкого» фитнеса — йогу, пилатес, стретчинг.
«Мягкий» фитнес помогает втянуться в спорт тем, кто отвык от физических нагрузок, или кто хочет на таких занятиях отдыхать от интенсивных тренировок.

*группа от 3-х человек

Это сочетание упражнений из йоги, пилатеса, аэробики, стретчинга, с добавлением силовых упражнений. Тренировки проходят в режиме средней интенсивности, где силовые упражнения чередуются с растягиваниями. Поэтому такое направление подходит для людей с любым уровнем подготовки.

Силовая тренировка направлена на проработку ягодичных мышц и мышц живота. Эффективна для формирования подтянутых ягодиц и плоского живота, способствует жиросжиганию.
Тренировка проходит в интенсивном темпе.

Это программа силовых тренировок, в которых используются небольшие штанги. Данная фитнес-программа позволяет избавиться от подкожного жира, приобрести силовую выносливость, сформировать красивую фигуру и улучшить здоровье.

Упражнения выполняются в гамаках, подвешенных к потолку, что позволяет развивать тело без сильного воздействия на него. Такие тренировки вытягивают позвоночник, выравнивают осанку, укрепляют мускулатуру, развивают гибкость и улучшают кровоснабжение. Кроме пользы для здоровья многие люди, практикующие аэройогу, выделяют ощущение полета во время тренировок, что помогает бороться со стрессом и просто улучшает настроение.